藥友科普 | 人到中年除了去油膩，還要爭(zhēng)「骨氣」
骨質(zhì)疏鬆是一種病
骨質(zhì)疏鬆症是困擾中老年人群的主要疾病之一，通常大家都覺得只有老人才需要預防骨質(zhì)疏鬆，其實(shí)不然。
我國(guó)40～49歲和50歲以上男性人群，骨量減少患病率分別高達(dá)34.4%和46.9%，而相應(yīng)年齡段女性患病率則為31.4%和5.9%。
近年來(lái)由於減肥熱、過(guò)度防曬、缺乏運(yùn)動(dòng)、工作壓力造成的生活不規(guī)律、飲食不健康、精神焦慮等原因，
患骨質(zhì)疏鬆症的人群越來(lái)越趨於年輕化。
骨質(zhì)疏鬆常見(jiàn)表現(xiàn)
01【 腰背疼痛 】
骨質(zhì)疏鬆患者，骨密度和骨量下降，骨脆性增加，
患病早期會(huì)出現(xiàn)骨痛的症狀，其中以腰背痛最常見(jiàn)，佔疼痛患者中的70%~80%。
一般骨量丟失12%以上時(shí)即可出現(xiàn)骨痛。
02【 身高縮短、駝背 】
人不只是會(huì)長(zhǎng)高，還會(huì)「長(zhǎng)矮」喲。
身高縮短、駝背多在疼痛後出現(xiàn)。
脊椎椎體前部負(fù)重量大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，形成駝背。隨著年齡增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏鬆加重，駝背曲度加大，老年人骨質(zhì)疏鬆時(shí)椎體壓縮，每椎體縮短2毫米左右，身長(zhǎng)平均縮短3~6釐米。
03【 骨折 】
骨質(zhì)疏鬆性骨折屬於脆性骨折，通常指在日常生活中或受到輕微外力時(shí)發(fā)生的骨折。骨折發(fā)生的常見(jiàn)部位為椎體(胸、腰椎)、髖部(股骨近端)、前臂遠(yuǎn)端和肱骨近端等。
骨質(zhì)疏鬆性骨折發(fā)生後，再骨折的風(fēng)險(xiǎn)顯著增高。
維生素D/阿法骨化醇
是促進(jìn)鈣吸收的重要幫手
中國(guó)居民中青年推薦每日鈣攝入量為800mg(元素鈣)，50歲以上中老年、妊娠中晚期及哺乳期人群推薦每日攝入量為1000～1200mg。
每日鈣攝入量包括膳食和鈣補充劑中的元素鈣總量，營(yíng)養(yǎng)調(diào)查顯示我國(guó)居民每日膳食約攝入元素鈣400mg，故尚需補充元素鈣約500～600mg/d即可。
元素鈣要被充分地吸收利用，就需要充足的維生素D。通過(guò)肝臟和腎臟的活化，其可增加腸鈣吸收、促進(jìn)骨骼礦化、保持肌力、改善平衡和降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)等。
維生素D不足可導(dǎo)致繼發(fā)性甲狀旁腺功能亢進(jìn)，增加骨吸收，從而引起或加重骨質(zhì)疏鬆症。
而對(duì)於腎功能較弱或不全、腎功能減退及1α羥化酶缺乏或減少的患者，則建議補充阿法骨化醇。
阿法骨化醇作為活性維生素D，不需要腎臟1α羥化酶羥化即可發(fā)揮生理活性。其提高骨密度、減少跌倒、降低骨折風(fēng)險(xiǎn)的作用更優(yōu)於普通維生素D。
補充維生素D/阿法骨化醇的途徑
維生素D日常的補充可以從各種富含鈣的食物中攝取。若是存在維生素D缺乏或不足的患者，可以通過(guò)口服維生素D製劑進(jìn)行補充。
阿法骨化醇目前僅作為藥物在臨床使用。大家可在醫(yī)院、藥店、診所、網(wǎng)際網(wǎng)路平臺(tái)購(gòu)買(mǎi)。常見(jiàn)劑型有片劑和軟膠囊，相較於軟膠囊劑型，片劑不含油脂，質(zhì)量穩(wěn)定，攜帶、存儲(chǔ)方便，起效更快，胃腸道副反應(yīng)少。
參考內(nèi)容：
1.男性骨質(zhì)疏鬆症診療指南
2.原發(fā)性骨質(zhì)疏鬆症診療指南
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本文僅為醫(yī)學(xué)科普，不作為診療依據(jù)。
若您想了解更多內(nèi)容，請諮詢醫(yī)療衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)人士。
藥友科普 | 人到中年除了去油膩，還要爭(zhēng)「骨氣」
骨質(zhì)疏鬆是一種病
骨質(zhì)疏鬆症是困擾中老年人群的主要疾病之一，通常大家都覺得只有老人才需要預防骨質(zhì)疏鬆，其實(shí)不然。
我國(guó)40～49歲和50歲以上男性人群，骨量減少患病率分別高達(dá)34.4%和46.9%，而相應(yīng)年齡段女性患病率則為31.4%和5.9%。
近年來(lái)由於減肥熱、過(guò)度防曬、缺乏運(yùn)動(dòng)、工作壓力造成的生活不規(guī)律、飲食不健康、精神焦慮等原因，
患骨質(zhì)疏鬆症的人群越來(lái)越趨於年輕化。
骨質(zhì)疏鬆常見(jiàn)表現(xiàn)
01【 腰背疼痛 】
骨質(zhì)疏鬆患者，骨密度和骨量下降，骨脆性增加， 患病早期會(huì)出現(xiàn)骨痛的症狀，其中以腰背痛最常見(jiàn)，佔疼痛患者中的70%~80%。 一般骨量丟失12%以上時(shí)即可出現(xiàn)骨痛。
02【 身高縮短、駝背 】
人不只是會(huì)長(zhǎng)高，還會(huì)「長(zhǎng)矮」喲。
身高縮短、駝背多在疼痛後出現(xiàn)。
脊椎椎體前部負(fù)重量大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，形成駝背。隨著年齡增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏鬆加重，駝背曲度加大，老年人骨質(zhì)疏鬆時(shí)椎體壓縮，每椎體縮短2毫米左右，身長(zhǎng)平均縮短3~6釐米。
03【 骨折 】
骨質(zhì)疏鬆性骨折屬於脆性骨折，通常指在日常生活中或受到輕微外力時(shí)發(fā)生的骨折。骨折發(fā)生的常見(jiàn)部位為椎體(胸、腰椎)、髖部(股骨近端)、前臂遠(yuǎn)端和肱骨近端等。
骨質(zhì)疏鬆性骨折發(fā)生後，再骨折的風(fēng)險(xiǎn)顯著增高。
維生素D/阿法骨化醇
是促進(jìn)鈣吸收的重要幫手
中國(guó)居民中青年推薦每日鈣攝入量為800mg(元素鈣)，50歲以上中老年、妊娠中晚期及哺乳期人群推薦每日攝入量為1000～1200mg。
每日鈣攝入量包括膳食和鈣補充劑中的元素鈣總量，營(yíng)養(yǎng)調(diào)查顯示我國(guó)居民每日膳食約攝入元素鈣400mg，故尚需補充元素鈣約500～600mg/d即可。
元素鈣要被充分地吸收利用，就需要充足的維生素D。通過(guò)肝臟和腎臟的活化，其可增加腸鈣吸收、促進(jìn)骨骼礦化、保持肌力、改善平衡和降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)等。
維生素D不足可導(dǎo)致繼發(fā)性甲狀旁腺功能亢進(jìn)，增加骨吸收，從而引起或加重骨質(zhì)疏鬆症。
而對(duì)於腎功能較弱或不全、腎功能減退及1α羥化酶缺乏或減少的患者，則建議補充阿法骨化醇。
阿法骨化醇作為活性維生素D，不需要腎臟1α羥化酶羥化即可發(fā)揮生理活性。其提高骨密度、減少跌倒、降低骨折風(fēng)險(xiǎn)的作用更優(yōu)於普通維生素D。
補充維生素D/阿法骨化醇的途徑
維生素D日常的補充可以從各種富含鈣的食物中攝取。若是存在維生素D缺乏或不足的患者，可以通過(guò)口服維生素D製劑進(jìn)行補充。
阿法骨化醇目前僅作為藥物在臨床使用。大家可在醫(yī)院、藥店、診所、網(wǎng)際網(wǎng)路平臺(tái)購(gòu)買(mǎi)。常見(jiàn)劑型有片劑和軟膠囊，相較於軟膠囊劑型，片劑不含油脂，質(zhì)量穩(wěn)定，攜帶、存儲(chǔ)方便，起效更快，胃腸道副反應(yīng)少。
參考內(nèi)容：
1.男性骨質(zhì)疏鬆症診療指南
2.原發(fā)性骨質(zhì)疏鬆症診療指南
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本文僅為醫(yī)學(xué)科普，不作為診療依據(jù)。
若您想了解更多內(nèi)容，請諮詢醫(yī)療衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)人士。
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